När du ska ut och vandra behöver du ha med dig rätt utrustning. Inte bara för att det är en sann materialsport utan för att du ska få en bekväm och säker vistelse ute i naturen. Läs vidare och ta del av all information värd att veta inför nästa vandring. 

Klä dig i ull och enligt lager på lager-principen

För att klä dig rätt under vandringen behöver du utgå från lager på lager-principen. Då upprätthålls klädernas grundfunktion som innebär att de under vandringen ska kunna hålla dig varm, torr och skyddad. Genom att du klär dig i flera tunna skikt är klädseln lätt att reglera vid plötsliga väderskiftningar. 

Förutom lager på lager-principen behöver du också tänka på att klä dig i rätt material. Ull är ett utmärkt klädesmaterial för en vandring eftersom det värmer även vid fukt, andas bra och sällan luktar illa. Merinoull är mjukt och kliar inte, ett perfekt material att ha närmast kroppen. 

Så fungerar lager på lager-principen

  • Första skiktet. Närmast kroppen har du på dig understället. Understället hjälper kroppen att släppa ut överskottsvärme och att släppa ut fukt. 
  • Andra skiktet. Det andra skiftet, eller mellanskiktet, hjälper till att absorbera fukt från det understa lagret. Ull är ett bra material för mellanskiktet, syntetmaterial absorberar inte fukt lika bra.
  • Tredje skiktet. I det tredje skiktet ligger fokuset på värme och reglering utifrån olika väder. Det tredje skiktet klär du på dig under med lågintensiva delar av vandringen, till exempel under lunchpauserna. Du tar av det under mer högintensiva delar av vandringen. På så sätt håller du kroppstemperaturen uppe vid stillasittande och minskar svettmängden när du är igång och rör på dig. 
  • Fjärde skiktet. Det fjärde skiktet ska i huvudsak skydda mot regn, kyla och vind samtidigt som det ska reglera värmen. 
  • Femte skiktet. Det femte skiktet består av förstärkningsplagg som är bra att ha till hand när du blir stillasittande. Då kan det vara bra att ha tillgång till en dunjacka, en mössa, tjocktröja eller väst. 

Boende under vandringen

Innan du ger dig ut på ditt vandringsäventyr är det bra att överväga vilka olika boendealternativ som finns att tillgå. Det gäller särskilt om du har tänkt att vandra under flera dagar. 

För den ultimata naturupplevelsen är tält det självklara valet. Att bära med sig ett tält i ryggsäcken väger lite, men det är helt klart värt det om du vill kunna vakna upp precis framför en fjällsjö med snötäckta fjäll i bakgrunden. 

Känner du dig inte alls sugen på att bära med dig och sätta upp tält under vandringen finns det ofta fjällstugor och fjällstationer du kan bo på längs med vandringen. Då behöver du anpassa din vandring efter hur stugorna ligger placerade. Flera av fjällstationerna har matservering och andra faciliteter i form av dass, dusch och bastu, medan de mindre stugorna erbjuder självhushåll och övernattning i mån av plats. 

Utrustning för övernattning

Vilket tält du väljer att bära med dig på vandringen beror mycket på under vilken årstid du har tänkt vandra, hur många som ska dela på tältet och vilka miljöer som tältet ska vistas i. Vandrar du i fjällen är det bra med ett tåligare tält i någon av de lite dyrare prisklasserna. Ska du i stället vandra i lite plattare terräng med snällare väderlek går det bra med ett billigare tält. 

När du sover i tält eller i fjällstuga är det bäst att sova i en sovsäck. Det första du behöver tänka på när du väljer sovsäck är att välja en i rätt storlek. Du vill inte vara ute mitt i ingenstans och inse att sovsäcken är alldeles för kort eller trång. En annan viktig aspekt är att skaffa en sovsäck som håller rätt komforttemperatur, alltså den temperatur som sovsäcken kan användas i för behaglig sömn, och vilken lägsta temperatur den klarar. 

Ett liggunderlag är bra att ha med sig under vandringen. Det ger ökad sovkomfort, särskilt om du packar ned ett riktigt bra liggunderlag. I dag finns det flera varianter av liggunderlag på marknaden. De populäraste är de självuppblåsbara som kan bli väldigt små och får bra plats med resten av packningen i ryggsäcken. 

Laga mat under hela vandringen

En av de bästa sakerna med en vandring är att få avnjuta en god och välförtjänt måltid mitt ute i den vackra naturen. För att kunna laga mat behöver du ha tillgång till ett kök. Många vandrare har med sig ett klassiskt trangiakök medan andra har med sig mer moderna kök som fungerar med hjälp av gas. 

Vad ska jag harmed mig för mat egentligen, kanske du tänker nu? Och det är en mycket bra fråga. Vilken mat du väljer att ta med dig beror på hur länge du har tänkt vara ute. Är du ute på en dagstur eller en ennattsvandring är möjligheterna stora. Ska du däremot vara ute längre i svår terräng med många höjdmeter behöver du anpassa energiintaget samtidigt som du behöver fundera över hur mycket mat som får plats i din packning. 

Många väljer att bära med sig frystorkad mat som enkelt värms på med hjälp av köket. Frystorkad mat väger lite, tar lite plats, går att tillaga på egen hand innan vandringens början och kan köpas färdigt i smidiga förpackningar. Du får inte heller glömma energipauserna, de avnjuts bäst med choklad, nötter och proteinbars. 

Välj rätt ryggsäck

En annan viktig del av en bra vandring är att välja en bra ryggsäck för ändamålet. Du behöver fundera på vilka olika funktioner du vill att din ryggsäck ska ha, hur mycket packning du behöver ha plats för, vilken terräng du ska vandra i och vilken kroppslig anatomi du har. Ryggsäckens passform kan variera beroende på om du är kvinna eller man. 

Tips för att hitta en ryggsäck med bra passform

  • Axelremmarna ska ha kontakt med kroppen.
  • När du spänner åt bröstremmen ska ryggsäckens axelremmar hamna rätt.
  • Kompressionsremmarna ska göra ryggsäcken tajt när du inte har packat den full. Då blir det lättare att hålla balansen när du packat tungt. 
  • Höftbältet, eller avbärarbältet, behöver vila runt höfterna och inte i midjan. Då fördelas ryggsäckens tyngd på dina ben och höfter.