Öppettider

Vardagar:  10 - 18
Lördagar:  10 - 15
Söndagar:  Stängt

Kontakta oss

Telefon:  016-13 02 06
Fax:  016-13 02 06
E-post:  info@mestute.se

Löparens anatomi

300 kr

Workshopen riktar sig till dig som vill komma igång med löpning eller redan är en etablerad löpare. Vi kikar närmare på vad som är viktigt när du vill börja löpträna eller när du vill vidareutveckla din teknik och uthållighet. Du får en ökad förståelse om hur din kropp fungerar i ett helhetsperspektiv och vi kopplar det till din träning och återhämtning.

Efter mötet så beger vi oss till ett närliggande motion- och fritidsområde. Där genomför vi övningar med fokus på löpningens anatomi.

Välj dag för workshop samt antal deltagare:

Nollställ
Artikelnr: Inte tillgänglig Kategori:

Innehållet anpassas efter deltagarna och därmed val moment och praktiska övningar. Den praktiska delen sker i direkt anslutning till workshopen. Vi delar in oss i mindre grupper 1:2 eller 1:4 (coach: deltagare) där var och en ges möjlighet att utvecklas så mycket som möjligt. Deltagaren får instruktioner och handledning med stöd från videoupptagning.

Workshopen inleds med följande teoretiska delar:

Löparens anatomi

– Muskler & rörlighet
– Naturligt löpsteg – personligt löpsteg
– Löpträning för hälsan eller prestation?
– Kost och återhämtning vid träning

 

Plats: MestUte Butiken, Kungsgatan 7 i centrala Eskilstuna, därefter gemensam transport till närliggande motion- och naturområde.

Tidsåtgång: ca 3 timmar

Utrustning: Klädsel för löpning beaktat vädret. Vätska och energi kommer att finnas på plats.

Max antal platser per tillfälle: 4 st.

Datum

Söndag 1/10 kl 10-13, Lördag 7/10 kl 15-18, Söndag 15/10 kl 10-13, Söndag 5/11 kl 10-13, Söndag 12/11 kl 10-13